病毒当前锻炼能增加免疫力,你听了吗?

 会馆动态     |      2020-02-02 09:41
    近一个月以来,新型冠状病毒疫情肆虐,83岁钟南山院士又冲在了抗击新疫情的第一线,实在令人敬佩!青岛WJ+俊瑜伽学院同时也要提醒大家,尽量避免负面恐慌等情绪,坚持锻炼,增加身体抵抗力,你的免疫力就是你身体的防线!
适当进行放松训练,胶州瑜伽馆分享几套适合居家练习的瑜伽序列
    钟南山说:“锻炼就像是生活的一部分”。谈个人健身,钟院士表示:“锻炼像吃饭是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能有好的生活质量。”生命在于运动,坚持锻炼,保持好的心态,提高身体的免疫力尤为重要,免疫系统时刻影响我们的健康状况。所以在这段不能外出的特殊时期,请保持练习,增加免疫力,不能做太高强度的运动,以免强度越大,免疫力越降,当然,也不能一动不动。
适当进行放松训练,胶州瑜伽馆分享几套适合居家练习的瑜伽序列
    适当进行放松训练,胶州瑜伽馆分享几套适合居家练习的瑜伽序列,增强体质,抵御疫情,只需要一张垫子,随时随地舒展身心。
 
第一套:
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第二套:
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第三套:
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    特别是在这冬春交替之际,练习这几套序列,为身体增强和储存更多的能量。答应我,疫情过去后,好好吃饭,好好工作,好好瑜伽,好吗?向钟南山院士致敬,向所有抗战在一线的医护人员致敬!