瑜伽纠正你的不良姿势获取长期的健康

时间:2019-08-05
如果你想改善姿势,为什么不把它变成一种有趣,愉快,愉快的体验?考虑尝试基于瑜伽姿势和技术的矫正姿势练习。研究表明,瑜伽练习有助于改善不良姿势,甚至可以逆转过度高血压,这与年龄相关的姿势问题也被称为丘疹的驼峰。除此之外,瑜伽教练培训小编还觉得瑜伽还为身心创造了许多健康益处,确保您不仅可以改善姿势,还可以增加健康,缓解压力,甚至享受瑜伽提供的许多其他健康益处。我们的姿势是健康的一个重要方面,它没有得到应有的重视。您的姿势会影响脊柱的对齐,从而影响您身体的整体健康状况。脊柱是神经系统的中心通道,当您的脊柱健康时,神经系统的通路强劲而清晰,生命能量畅通无阻,创造出最大的活力和幸福感。新的研究表明,姿势是一生中保持健康的重要方面。

瑜伽纠正你的不良姿势
 
改善姿势的好处
感觉好多了。姿势良好,健康,强壮的背部的人通常更快乐,更自信,更有活力; 他们甚至可能不那么容易担心,抑郁和焦虑。
 
预防慢性疼痛。保持背部灵活和纠正姿势不平衡可以更有效地预防和治疗背部疼痛 
 
活得更久。患有恶化,驼背姿势(过度兴奋或蹲伏的驼峰)的人更容易发生骨折,并且随着年龄的增长更容易失去平衡和功能。慢性弯曲的姿势会限制呼吸,导致呼吸急促。在老年人中,这与焦虑和抑郁的增加有关,并且被认为是老年人一般健康恶化的主要因素。具有向前驼背姿势的老年男性和女性死亡率较高; 高出44%。


瑜伽纠正你的不良姿势
 
瑜伽练习改善姿势
采取措施改善您的姿势不仅可以帮助您预防背部疼痛和关节僵硬。当您通过提高整体力量,增加灵活性和改善对齐来增加背部的健康时,您的整个身体的健康将受益。随着重要的能量流动更加自由,您将体验到更多的能量和活力以及更大的幸福感。研究表明,治疗性瑜伽练习可改善姿势和整体背部健康,并且可以非常有效。瑜伽姿势增加了灵活性和力量,此外还提供放松和压力管理。

 
 



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