冬天瑜伽10分钟=夏天瑜伽1小时!

时间:2020-01-10
       由于气温降低原因,除了暖暖的被窝,大多数人恨不得裹着被单出门,减少户外运动。这时很多人就有疑问,冬天那么冷,脂肪都足以御寒,瑜伽,还需要再练吗?可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节,甚至有冬天青岛瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时的说法。冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性,还能助你提高免疫力,远离流感侵......不仅如此,为什么一定要在冬季练瑜伽呢?看了下面的内容,你就懂了!
 
冬天青岛瑜伽10分钟=夏天瑜伽1小时!
 
       冬季瑜伽,能助你有效舒缓减压,提高效率,可以助你加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。冬季瑜伽,防止骨质疏松,甚至还能助增高,冬季在室外练瑜伽接受阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的健康。
 
冬天青岛瑜伽10分钟=夏天瑜伽1小时!
 
       冬季瑜伽,能锻炼不怕严寒的坚强意志,冬天练习瑜伽不仅能够造成强健的体魄,还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动,其主要原因是隋性造成的,人的本性是越舒服越好,越省事越好,所以冬天能够坚持瑜伽,那就等于是对意志的最有效锻炼。冬季瑜伽,可以使血液循环加速,冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况。因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环。由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量会增加。同时,瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。



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