如何选择适合自己的瑜伽快

时间:2019-08-21
瑜伽块或砖块是瑜伽课中最受欢迎的瑜伽道具之一。推广瑜伽道具作为支撑身体的工具,以更深入地表达瑜伽姿势的对齐方式。瑜伽块最常用作一只手的伸展,但也用于支撑背部,头部和臀部,并加深对齐意识。瑜伽教练培训小编觉得瑜伽块最适合初学者和受伤或其他身体限制的人,但更高级的练习者可以利用道具安全地学习新的挑战性姿势。
 
瑜伽教练培训教你怎样选择瑜伽块
 
 
购买瑜伽块时,您需要考虑尺寸,材料,成本和数量。瑜伽块的理想尺寸为9 x 4.5 x 3英寸,但你会发现比这更大和更小的块。选择更大或更小的块将取决于您的手的大小和灵活性的级别。如果你的手很小并且相当弯曲,你可能会想要一个较小的块。相反,如果你有更大的手和更少的灵活性考虑选择更大的块。最初的瑜伽块由木头制成,但现在的块也有泡沫和软木
 
空心木制瑜伽块通常由竹子,桦木,枫木,松树,轻木和杨树制成。较硬的木材将更耐用,而较软的木材将更轻。木块相对坚硬而且很重(它们通常重1.5到2.5磅),但非常结实,更美观,并且会永远存在。木块的缺点是它们很贵,用湿手弄湿,在放在硬木地板上时可以滑动,并且不能总是很好地堆叠。
 
软木瑜伽块可以比木质块更环保(取决于木材和软木的收获方式),软木块比木材(1到2磅)更软,重量更轻。它们堆叠和储存得很好,但不幸的是,软木塞会吸收汗水和异味,最终可能会使它们闻起来时髦,并在磨损时变得松散或凹陷。


 
瑜伽教练培训教你怎样选择瑜伽块
泡沫瑜伽块比软木和木头便宜,重量更轻(重量在3到12盎司之间)并且非常柔软。由于它们的低成本,耐用性和易于清洁,它们是瑜伽工作室中最常见的块。泡沫块的缺点是泡沫可能变脏并且容易磨损,并且它们不像木材或软木那样环保。有时,当用于支撑时,他们也会感到脆弱或不太稳定。
 
大多数时候你只需要一个瑜伽块,但很有可能你后悔不买两个。一次购买两个街区有几个好处。首先,您将拥有一个匹配的设置,以后不需要记住尺寸,品牌和颜色。其次,你可能经常会发现每只手上都有一个挡块或堆积的挡块会提供更多的支撑,从而可以在练习时尝试更广泛的姿势
 



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