练瑜伽从来都不是女人的专属

时间:2019-09-23
在大多数人的脑海里,一谈到瑜伽就马上会和女性联系起来。普遍认为瑜伽适合女性习练,因为它能够帮助女性调整身体以适应身体每个阶段的改变。那么,男性就不适合习练瑜伽了吗?瑜伽教练培训小编根据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。其实在远古时代,瑜伽本来就是专为男性所设计的,尤其适合运动型的肌肉男。现在国际知名的瑜伽大师,也以男性居多,因为一些高难度的动作,是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

瑜伽教练培训小编觉得练瑜伽从来都不是女人的专属
 
 
男人为什么要练瑜伽?
男人面对压力的时候,宣泄渠道少,经常忽略自己身体的状况,直到血压升高、心脏出现问题。研究表明,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。

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男人练瑜伽有什么好处?
1、瑜伽可以帮助男性放松、减压:男性背负着工作、生活、家庭等各种负担,压力要比女性大许多。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段要付出多点时间和努力,因为初级阶段比较强调身体的柔韧性,而男性的柔韧度普遍比女性差。但瑜伽习练到后期对力量的要求比较高,很多动作女性完成起来比较困难。男性在习练瑜伽上还不会受生理期的干扰,在这点上又比女性更适合。
 
2、 有助于男性改变浮躁性格:当男性到了40岁的黄金年龄,因为压力增大,身体耗损加速,开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节,按摩内脏,这是男人特别需要的。总的来说,练瑜伽不在于锻炼,而在于修心,通过练习身体会越来越好,但更加“静心”。
 
3、可以增强男性性能力:瑜伽能够增强人身体的延展性和柔韧性,让男女双方的性生活更加和谐。
 
4、塑造体形:随着社会的发展,拥有良好的体形,不再仅仅是女性的需求,大多数男性也想自己有个好身材,远离大肚子、肥胖等。而瑜伽正好能为习练者塑造良好的体形。
 
5、瑜伽让头脑更敏捷:瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维,这样即便在很烦乱的工作中,也能保持清晰的思路,保持头脑冷静。

 



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