练习瑜伽姿势有哪些技巧呢

 新闻资讯     |      2019-10-23 09:15
   体式练习只是您瑜伽之旅的开始。练习瑜伽姿势可以提升你身体的活力,平静你的头脑和身体平衡的系统,但结印,收束法,呼吸法,冥想微妙的瑜伽锻炼会带你甚至进一步获得的收益和回报哈达瑜伽,下面瑜伽教练培训小编跟您分享瑜伽练习技巧。

 
瑜伽教练培训小编分享瑜伽练习技巧
1.从您所在的位置开始,并据此设定期望。
2.收集或购买您可能需要的任何瑜伽配件和瑜伽道具。
3.确定您想在何时何地练习。
4.为您的瑜伽练习创建一个干净舒适的场所。
5.选择您的瑜伽顺序或姿势清单进行练习。
6.尝试之前,请阅读并理解每个姿势的说明。
7.如果有些事情令人困惑或太困难,请向瑜伽老师寻求建议。
8.了解您的身体极限并倾听您的​​身体。

 
瑜伽教练培训小编分享瑜伽练习技巧
 
我们已将瑜伽姿势分为主要的身体姿势(坐姿,站立姿势,仰卧姿势和俯卧姿势),以帮助您快速找到姿势或发现新姿势。探索这些主要类别也将有助于创建瑜伽序列,因为您希望在序列中练习类似的姿势。我们根据瑜伽姿势指标的主要运动类型和位置将其进一步分类为姿势类型。