生理期究竟该不该练习瑜伽?

时间:2020-01-13
    其实答案是非常肯定的,可以练习,只不过在量比较多的那两天适当的选择休息也是非常好的,瑜伽教练培训老师建议这两天调养休息,剩下的那几天适当的瑜伽下是非常非常好的。
瑜伽教练培训老师建议这两天调养休息
    在身体上,瑜伽习练可以让神经系统得到放松,帮助重建内分泌系统的平衡,增加对生殖系统各个器官的血液供应(当然也就增加了新鲜的氧气供给);可以促进肝脏有效地净化解毒,强化内脏器官的功能;还可以增强各器官之间的连接和沟通,使得身体各系统的工作更为协调有效。
    瑜伽教练培训老师建议这两天调养休息
    在情绪上,练习者可以通过瑜伽练习缓解心理紧张、消除压力、改善焦虑。在精神上,瑜伽还可以使练习者逐渐建立内省的能力,倾听自己身体的声音,并且随顺自己内在的声音做出合理的反应。
在印度,女性称经期为“moonday”,月亮日。是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。



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