青岛WJ+俊瑜伽学院以其一贯专业严谨的态度,设计了一套以成为瑜伽老师为目标的培训课程,哪怕是零基础的初学者,通过七个阶段中理论与实践的完整学习,层层递进,不断强化各方面能力,最后经过严格的考核,就可以成为一名可以上台授课的合格瑜伽老师。
     


课程概要
一、印度传统瑜伽的不同体系
瑜伽发源于印度,是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的运动。学习瑜伽基本的知识及分支体系,是瑜伽修炼必不可少的基础,帮助你在今后的瑜伽修行中,不仅知其然,更能知其所以然,从而达到愉悦的身心合一。
二、瑜伽理论篇
包括了瑜伽的起源、含义、古典流派、分支及各大代表人物等与瑜伽息息相关的基础知识。通过对瑜伽八支及《瑜伽经》的学习建立大家对瑜伽正确的认知。通过内在方法与外在方法相结合,真正理解瑜伽的意义和目的。
三、瑜伽解剖学
结合对解剖学和生理学的理解,控制关节的稳定性与活动性的平衡、肌肉收缩与舒张的平衡、肢体与躯干运动的平衡。让我们更好的认识我们的身体内发生了什么,为什么如此,如何使练习所获得的利益最大化。
四、呼吸法的运用
每个人体内都有PRANA,也就是生命能量,它是看不到摸不着的。但我们可以通过控制我们的呼吸去感知它的存在,控制它的运行。而呼吸控制法就是用来延长和控制我们生命能量的方法。以此达到控制波动的意识,控制潜在自我的目的。
五、瑜伽体位法
体式绝不是一个简单静止的姿势,瑜伽的目的之一是让我们各个层面的身体达成一个平衡的状态。我们会把每个体式的正确练习方式、顺位等必备知识,以循序渐进的方式进行引导和传授,真正感受体式的稳定、舒适。
六、体式的辅助和纠正手法
根据每个练习者不同的身体情况,运用不同的瑜伽辅助工具及纠正方法,及时调整练习中的错误,用最适当的手法帮助练习者进入稳定、顺位的体式,让练习者真正感受到体式的舒适。
七、授课技巧和品德规范
实践是检验真理的唯一标准。通过实际临场,积累真实课堂经验,直接推助教学水平提升。充分适应从学员向课堂、从学生向教练的转变,教学水平相比其它培训机构同期高出一筹,市场竞争力也借此大幅提升。

课程时间安排:
上午8:30—10:30
两个小时理论学习(包含瑜伽哲学解剖学、营养、体位法、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、口令法等理论基础)
下午14:00—16:00
两个小时体能训练(包含胸腔、肩背、胯部的打开与放松、倒立、后弯、手臂平衡等体式加强
适合人群
▸ 想要改善现有工作状态的学员
▸ 想要有份高收入的学员
▸ 想要快速进步提升的会员