阴瑜伽如何教会我了解自己……

 新闻资讯     |      2021-03-24 14:09
每次练习阴瑜珈,瑜伽教练培训老师就会问课堂中有没有新同学。总会有几个新同学,然后老师就问他们之前有没有练过阴瑜珈。
阴瑜珈现在并不是最流行的,但是,我相信,以后会变得更加普遍。
瑜伽教练培训
什么是阴瑜珈?
如果你之前没有听过阴瑜珈,那么简单来说,它是一个体式保持大概3分钟,最多20分钟。听起来很简单对不对?错!
本来我喜欢流瑜珈可以挑战我的身体、毅力和情绪。觉得柔和的瑜珈很无聊,更喜欢快速度地练习序列。所以,当我左边肋间肌受伤后,我要一段时间不能练习,我很失望。
在停止练习几个月,恢复了以后,我决定从简单柔和的瑜珈开始,避免让我的肋骨恶化。我走进了阴瑜珈课堂。
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我不知道阴瑜珈是什么,但是我觉得“阴”应该是比较柔和的练习。我的概念里应该是柔和的、简单的练习,但是做完第一个体式就发现完全不是这回事。
一开始是蝴蝶式,前面1分钟还好,2分钟之后,我开始注意到以前坐骨神经损伤的地方开始有反应了。
最后一分钟觉得有一辈子那么长。疼痛感很明显,我的身体一直在反抗。
后面的体式的带来的不舒适感差不多,感觉每到1分30秒的时候身体就开始疼痛了。当然,最好不要从中间退出体式。